Düzenli Yaşam Ağrıları Azaltır

Son zamanlarda çok sayıda insanda görülen migren rahatsızlığı insanı kıvrandıran bir baş ağrısı olması nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir rahatsızlıktır.

Giderek fazla sayıda kişide görülmeye başlanan bu rahatsızlık için düzen çok önemlidir. Günlük 7-8 saat uyku düzenimizin olması gerekmektedir. Düzenli beslenerek vücudumuzun dinç kalmasını sağlamalıyız. Ayrıca vücudumuzun su ihtiyacını karşılayarak susuz kalmamaya özen göstermeliyiz. Bu nedenle alkol alınmaması önerilmektedir. Alkol vücudun su ihtiyacını artırdığından dolayı uzmanlar alkol tüketmeyin uyarısında bulunmaktadırlar. Siyah çayın fazla tüketilmemesi ve kafeinin az kullanılması önerilmektedir.

Uyarılar dikkate alınarak migreni olan hasta kendine dikkat ettiği sürece atak sıklığının oldukça azalacağı uzmanlar tarafından vurgulanmaktadır. Sizlerde kendi sağlığınız için yaşantınıza dikkat ederek migren ağrılarını en aza indirebilirsiniz.